夏日出行 热衰竭 Heat exhaustion 这是中暑的前兆。症状包括头晕、头痛、反胃和皮肤发冷、面色苍白。体温一般是正常的。 预防：喝大量的水，降低体温，并且不要过分消耗自己的体力。 快速修复：在树荫下休息，或在有空调的房间，多喝水补湿。如果症状仍然持续，立即求医。 中暑 Heat stroke 这种严重的疾病，需要立即抢救。症状类似于热衰竭，但体温非常高(104华氏度/40摄氏度以上)，还会妨害思维。 预防：尽量留在较荫凉的地方，多喝水补充失去的水分。 快速修复：马上拨911求救，并把受害者移动到比较阴凉的地方。