徒步穿越者在长期的行走过程中总结积累了一些行走上的科学方法。这些方法一般有利于节省体力或提高安全保障系数。
起步宜缓
人在乘坐或休息期间是处于低耗能状态，如果突然就剧烈运动会引发机能平衡失调。
症状：心慌、头晕、缺氧、无力等，严重的表现为休克。
措施：应就地休息及做一些小的适应性活动，至少应在1分钟以上，尤其在高海拔山区，开始必须慢行，让机体逐步适应运动状态，然后才可加快步伐。
大步行进
大步行进指行进过程中的步幅比平常稍大，其作用是在总体上减少步频，而最终节省体力。行走，是通过人双脚的摆动做功而达到人体的位移。在单位路程上合理减少双脚的摆动，就降低了体力的消耗，这是有科学根据的。
保持间距
集体行动多数情况下都会列队行走，从安全角度出发，队伍中各对员之间应当保持一个合理的间距，不论是在平路还是坡路上，一般是2
精力集中
队伍在行进中，大家应当养成一个良好的习惯，即集中精力行走，不要边走边说笑、打闹。在爬坡及平路中应尽量少讲话，更不能大声地唱歌，这同样会消耗体力；在下坡时不能边下坡边观看风景。同时在整个行动中不要把工作及生活中的一些思想包袱及问题、烦恼带来，这样会出现走神及影响队伍整体情绪。出来就是放松、就是忘却，这不仅是精神的需要，同时也是安全的需要。
雨天行走
雨天走在泥泞的道路上，最头痛的就是泥土粘脚的问题。如果能向当地农民买到草鞋就比较幸运，因为草鞋比其他的鞋不易粘泥，而在爬坡时可以起到防滑作用。买草鞋时尽量买大的，可以套在自己的鞋外。如果没有草鞋就只好时不时地刮泥巴了，还要将鞋带系紧些，有些泥坑会将鞋子粘脱下来。在泥地里爬坡时最好用上鞋拔子或手杖。
