建议天数：3日或4日
线路难度：★★★★★
风物特点：山林+草原+河流+雪峰+山花；花草柔媚的冰河源头、秀美、壮丽
适合时间：6月---9月
线路长度：35公里
徒步起点：石河子宁家河收费站
徒步终点：沙湾县双龙沟景区
徒步内容：山地徒步+河谷徒步
概述：
宁金穿越横跨石河子和沙湾两地的南部山区。起始地最近的补给点在南山煤矿，这里有车站、市场、旅社、饭馆等完整的生活设施。南山蚱蜢鸡、地产农家菜、党参是给徒步生活增资添彩的上上选择。线路的终点是温泉疗养院，不急于赶路的话可以在这里休闲一天。上101国防公路自宁家河水电站上游进去，金沟河支流双龙沟出来。
线路： 宁家河收费站---石头房子---洪肯人达坂---金沟河---双龙沟
线路特点：
3天的线路，2天走完会很暴。徒步地点海拔近千米，沿途经过奔腾咆哮的宁家河，河面上都有牧桥，一段山路上还有据说是清朝时期留下的马道。如果作为3天线，第一天的扎营地在石头房子；第二天的线路艰苦，但不是很长，翻越洪肯人达坂（3120米）后就可以远远看到金沟河的源头，雪山、冰川、河水、峡谷、松林、草原以及漫山遍野的鲜花，这也是第二天的扎营地；第三天一直沿金沟河下降，沿途是大片的松林与牧场，顺金沟河的支流双龙沟出山，便进到了沙湾温泉景区内，低调地出去就行了，门口有班车。

具体行程：
第一日： 过宁家河收费站，车一直往里开，直到开不动为止，开始徒步。当天的行程约20公里，沿河一直上行，一路都有木桥。如果是4天线，在一处石头房子前，鲜花铺设的地方就可以扎营了，3天的线，那只好再继续走。房子前方右切，沿途就变得相当枯燥了，不停地上山和下山，一山又一山，3000多米的洪肯人达坂让人遥不可及。翻过后可以远远地看到金沟河源头的雪山与沟壑，跑到离它相近的地方扎营，等待傍晚那一抹火烧云的到来。
第二日： 在一片薄雾中上路，前方是一条深约数十米的峡谷，谷底不好走，水也大，顺着它的左边一直走到一间哈萨克木屋旁，金沟河的水便在这里铺泻开来。林间有马道，过一出平坦如毯的草原，右行不远，有一处理想的扎营地，风清、花媚、草柔、松挺，下面河水洇洇。在皓月当空的晚上，端一杯热茶，裹一条抓绒睡袋团坐在草地上，便入到了王维的“明月松间照，清泉石上流”意境中。
第三日 顺着河流的走势，你可以晃荡着悠然下山，出口时aa级景区双龙沟，在温泉的前面，从大门出去，班车站就在左边。
往返交通：
石河子团结商场乘坐11路班车到南山煤矿下车，再转租乘小面包车送到宁家河里面的小桥处，如果在旅游季节，还需要买票。下车开始徒步。线路结束后，有温泉发往沙湾的班车，转个圈就回来了。
你应该知道的事：
1.达坂下面扎营很冷，带好保暖衣物、防御设备、涉水设备。
2.幸运的话可以看见成群的北山羊和傍晚的火烧云，所以建议带上望远镜。
3.如果准备洗温泉的话，那么带上洗浴用品。
4.禁止燃火。如果捡到动物角之类的物品，请与森林管理单位协商，以免引起误会。（本文结束）