路线：从乌市出发，沿吐乌大高等级公路朝南山方向前行，在燕南立交桥左转，过乌拉泊路口上天山大道，继续朝南前进，过甘河子大桥后即到乌板（乌鲁木齐到板房沟）乌水公路三角地生态园，三角地距离乌拉泊路口约40公里，在生态园路口直走沿乌板公路前行，约10公里即到沙沟。
沙沟位于乌鲁木齐县板房沟乡，距离乌鲁木齐市约50公里。 如果想要采摘羊肚菌做一顿大餐，要穿过八家户村和一大片草滩，经过七八个连绵不绝的小山坡，也可以沿着马道前行，之后沿沙沟前行约6.5公里就到了本次徒步的终点---瀑布。
沙沟的瀑布比较灵秀，细长的白练，高约三十米，宽三米左右，不是气势磅礴的大型瀑布，但那种小家碧玉的美也令人陶醉。
这条线路沿途一直在松林间穿梭，叮咚的溪水始终在路的左右。
沙沟的特色除了瀑布外，还有诱人的野生蘑菇，如果赶在雨后前往，沿途会看到更多的野生蘑菇，在松林中可以采到南山特有的羊肚菌，还可以采到草菇、圆菇、鸡腿菇。在沙沟中还有一种红顶的蘑菇，看起来非常漂亮，但是很多野生蘑菇都不能食用，所以尽量不要采摘、破坏，拍照发个微博就行了，让它们继续生长吧。
从沟口前行约六公里处有一条一米宽的河，需要踩着石头过河，注意安全。