造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。如果不想在高原中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

　　1、戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长痘。

　　2、防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门。旅行中最好每隔一两小时涂一次。

　　3、嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

　　4、保持心境平和是有利于保持皮肤;即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的