高温下户外运动注意什么-甘肃旅游-新疆旅行网手机版

溯溪防水第一溯溪喜欢溯溪的驴友，装备选择第一要领自然是防水。溯溪装备通常包括基本的登山和攀岩器材以及相关水上设备。溯溪的背包选用一般背包即可，以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，据有经验的驴友介绍，溯溪者多使用骑行包，携带物品最好用塑料袋包好再放入背包，尽量缩小背包体积。防水内袋溯溪时，不可避免要与水亲密接触，有时还会遭遇深沟急流，背包里加装一个防水内袋显得至关重要。溯溪鞋鞋的选择最讲究，专家建议不要使用无阻滑作用的鞋，而要选用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损，大小一定要刚好合脚，以两指式抓地力较强为最佳。手工编织的草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可作防滑鞋，而且特别刺激。手脚并用的情况溯溪时常出现，尤其空手攀爬时，极易使手受伤。选用裁玻璃工专用的手心加胶棉布的手套，可防止尖刺刺穿，涉溪时将其反戴，假如在溪中失足，以手支撑还可以增加摩擦力。排汗内衣及快干衣物选择快干的衣物及排汗内衣很有必要。特殊材料制成的休闲登山裤，有排水排汗功用，出水五至十分钟即被体温烘干。此外，护膝、偏光镜、宿营帐篷、手杖、绑腿、雨衣、照明器具、攀岩设备以及必要的野外安全急救用品都应考虑在内。探洞需防迷路探洞川内一些代表性洞穴，如兴文石海已开始向游客提供探险体验项目。有经验的探洞爱好者说，在洞穴里感受黑暗和丧失方向感的恐惧，是最刺激的事情，因此，探洞时如何克服对未知领域的恐惧，以及如何防止在洞穴里迷失，便成了关键。荧光灯照明灯及强光手电在溶洞内使用荧光灯照明效果最好，宜用线拴好挂在身上并与头灯及强光手电筒配合使用。强光所带来的大照明范围对于消除内心的恐惧有一定辅助作用。水壶及净水吸管水壶选用保湿壶。溶洞内的水因长期不见阳光，含有各类矿物质，为防万一，在洞内取水应经净化和简单过滤才能饮用。记号粉笔和导向线图在遇岔洞时作记号标记并用导向线帮助返回。导向线最好用耐磨结实的细尼龙线。大号蜡烛用来照明、生火及在休整时测试空气中的含氧量，遇险迷路时顺火苗方向，寻找有氧气的出口。急救药盒最好用密封好、重量轻的透明塑料盒。盒内常备几类不同品种的感冒药、肠胃药、抗菌消炎药、抗过敏药、抗蛇毒药、上呼吸道润喉消炎药等。骑行人车合一骑行骑行路线的选择通常非常复杂，有山间路线，也有平整的大马路，而且时间相对较长，因此，在骑行装备的选择上，应力求达到省力舒适，人车合一。车架山地车的重要组成部分，根据结构有硬架身、软架身（后避震架身）之分。钛合金的硬架身车架，质地较轻、柔软度好，但是后架身爬坡时偏软而且价格偏高；碳素纤维的车架质地坚硬，极利于爬坡，但如遇猛烈冲击，架身会出现裂痕甚至于折断；烙锰钢各项表现都很出色，就是有点沉；铝合金重量轻、造价低，但其缺点是下颠簸的坡时后架身崩人、使用寿命短。前叉前避震叉的好坏决定了骑行者的速度和安全。前叉分别有凭借气压、液压油、胶棒、弹簧等起到减震作用的几种工艺。轮胎轮胎的材质、胎纹和胎粒的排列方式、形状及深浅决定了胎的性能，不同的路面应选择不同的轮胎。变速系统手拨（手柄组）、前拨（前变速器）、后拨（后变速器）是变速系统的主要部件，其选择与调试决定了变速的快慢。制动系统是安全的保证，现在用得较多的是V刹、碟刹两种。此外，在头盔、骑行服、骑行鞋、手套和防风镜的选择上，也应尽量满足舒适要求。

高温下户外运动注意什么

相关咨询与解答

2026·春享双湖双湖八日游春季小车拼车、纯玩无购物！

2026·秘境疆途北疆十日游春季小车拼车、纯玩无购物！

2026·半壁江山北疆九日游春季小车拼车、纯玩无购物！

2026·双湖之恋双湖八日游春季小车拼车、纯玩无购物！

高温下户外运动注意什么

相关咨询与解答

2026·春享双湖 双湖八日游 春季 小车拼车、纯玩无购物！

2026·秘境疆途 北疆十日游 春季 小车拼车、纯玩无购物！

2026·半壁江山 北疆九日游 春季 小车拼车、纯玩无购物！

2026·双湖之恋 双湖八日游 春季 小车拼车、纯玩无购物！

游新疆

定制游

出疆游

包车游

跟团游

夏令营

夕阳红

租车

景点

酒店

旅游服务

精彩游记

出游宝典

走进新疆

公司介绍

当地玩乐

会员中心

经营许可证

付款方式

联系我们

2026·春享双湖双湖八日游春季小车拼车、纯玩无购物！

2026·秘境疆途北疆十日游春季小车拼车、纯玩无购物！

2026·半壁江山北疆九日游春季小车拼车、纯玩无购物！

2026·双湖之恋双湖八日游春季小车拼车、纯玩无购物！