行程日志： 第一天，晚9点火车，北京西站。 第二天，早7点多到西安，下午4点多到兰州，6点多到西宁。 第三天，早5点多到格尔木，进入可可西里(要走几个小时)，藏羚羊，野驴，野牛，通天河，沱沱河，盐渍大地，永冻地区，唐古拉山，藏北草原，错那湖，那曲, 念青唐古拉山，当雄草甸，羊八井谷地, 晚8点到拉萨。 第四天，大昭寺和布达拉宫，晚上藏族歌舞(没去，九寨沟的藏族歌舞更好些。在布达拉宫广场看晚霞中的布达拉宫，还企图看灯光夜景未果。灯光要在夏天节日才开)。旅行团有三位受不了高原反应，直奔机场回家了。 第五天，旅行团去羊八井。那木错仍在冰封，不在行程内。脱队自由行动一天，去了罗布林卡，吃了两次藏餐。著名的藏餐馆雪域餐厅(就在大昭寺广场西北角)值得推荐，质量好价格不贵。中午去了八朗学对面的背包客餐巴，食物一般，但可免费上网。 第六天，丰田4500去日喀则。途中去羊湖。318国道伴着雅鲁藏布江，江水时急时缓，峡谷与平川交替出现。下午3点到日喀则，游扎什伦布寺。晚上遇一怪事：崭新三星宾馆，5层，没电梯!没折，大包小包加高原反应，还得爬楼梯。 第七天，同行的人需要边防证，9点到旅游局，10点才来人，办证只要10多分种(还要去边防队)。10：30出发去珠峰，终于在天黑前赶到海拔5000米的绒布寺(7点)。阴天，看不到珠峰的影子。原本希望能看到珠峰日落，失望。吃过牛粪烧的方便面(15元)，惊见雪花飞舞，更为失落。房内无插销，只得用东西堵住房门。冰凉的风从窗缝吹进来，好冷。把所有能找出来的都穿上盖上。一夜不知睡了多久，或真正睡着没有，每个人起夜都知到(4人一室)。半夜起来上厕所，漆黑一团，没有灯(断电)，没有星光月光。 第八天，看到天亮了，爬起来一看，哇，晴空万里，心情也似晴空万里。后悔为什么没有早起来。开车4公里，换马车4公里，到大本营(海拔5200米)。漫步珠峰脚下(旅行社广告用语)，感觉难于言传表达。捡起几块珠峰脚下的石头，五颜六色，爱不释手。10点下山，带着满足又富足的感觉。7点回到日喀则，再爬楼梯。 第九天，下午两点回到拉萨，晚餐于玛吉阿米，手扒羊肉，青稞酒，读书，逛八廓街，瞎拼。 第十天，城北天葬台，色拉寺(有武憎)，下午飞回北京。 行程准备和贴士： 一直梦想去西藏和珠峰。自从青藏铁路运行后(7/2006)，开始计划，九个月后开拔。回国途中在东京停留三天。去富士山，去上野公园赶上樱花的尾巴，逛鱼市兼吃生鱼片，在银座吃牛排(喝脾酒听音乐长大的牛, 去富士山时导游讲的, 比纽约便宜很多)--以后的题目。 1. 边防证：如果有中国护照，不需要;否则，最好事先办好，以免误事。我申请中国签证时未上交中国护照，免了这个麻烦。只有去边境地区要边防证。拉萨和日喀则不要。 2. 为安全起见，跟团走较好，至少身体不适有当地人照应， 而且他们有经验，有常备药品。 3. 西藏的工作日是，早9点到12：30(可能10点才见到人)，12：30到3：30午休，3：30到6点(可能5点就没人了)。 4. 防治高原反应的药，事先准备，早点开始用。高原反应有轻有重，适应几天会好一些。如有呼吸系统，或心脏系统毛病，不要去西藏。 5. 去珠峰有100多公里盘山土路, 只有一辆车宽,错车很困难. 车上颠簸的很. 雨季很难走,加上泥石流. 四月下到五月, 九月下到十月上, 是去珠峰最好季节. 少雨多晴天, 又不太冷. 6. 去珠峰在绒布寺住一晚,早上和傍晚易有晴天,光线也好。 7. 进藏还是坐火车好，青海到拉萨很漂亮，其它地方看不到的风景。如果飞到西宁再做火车，能省些时间，还可去青海湖。 8. 请多带些书, 本, 笔给孩子们,糖果也好,比钱更直接的帮助。 9. 为预防/减轻高原反应，不要喝酒，不要吸烟，不要剧烈活动，尽量少洗澡(洗澡要开着浴室的门)。 10. 在拉萨，夜里最好不要出去。不少藏族人喝酒打架。外来人口和小偷很多，包括小孩(见到一个小孩在巴士旁想拿行李，还有一个小孩用一把钥匙试图开我的房间)。 11. 去西藏的人越来越多。 加上朝拜的藏胞,拉萨,特别是大昭寺附近,已是人满为患. 大昭寺内拥挤不堪,难以行走。而且还不到旅游高峰。要避开高峰。布达拉宫已提价(五一前100，五一后300)并限制人数。 旅游高峰期,多数游人可能上不去了。 12. 在珠峰的外国人比例远高于在拉萨。去珠峰要早，否则人越来越多，也会限制人数。 13. 早晚温差很大，日晒强烈，干灶，多注意。 14. 到珠峰前，见到每个雪山都要照相。从珠峰下来，不想看其他的雪山了。 15. 一路上，厕所很脏很臭。象农村老式厕所。常看到男生在路边解决问题。城里还算现代化。 16. 在绒布寺住，一定要带手电。午夜后断电。 17. 那木错湖要到五月中旬才解冻。 18. 夏宫值得去看。旅行团一般不包括。里面很大，进门后最好坐电瓶车往返几个景点之间，10元一位。 19. 氧气瓶应急用的。每瓶可用五分钟。在拉萨10-20元一瓶。到绒布寺要65-70元。 20. 在拉萨只有真想买时再砍价。砍价后不买，可能有麻烦。砍价至少2-3折。有一个团友花300元买了标价2800元的天珠，还是在正式店里买的。本来纯朴的藏胞已经被汉族生意人教坏了。 21. 现在飞机上不许带液体物品(只能带一件100ml以内)。酒类需托运。牙膏，化妆品等都要托运。否则要扔掉。 22. 可以带牛头和羊头回来。牛头约100元，羊头要贵许多。 23. 藏传佛教的释迦牟尼是主管现在的佛。强巴佛(内地称为弥勒佛)是主管未来的佛。西藏的强巴佛是一位英俊王子，不是笑脸大肚佛。 24. 雪山, 圣湖，一生应该去一次。去了不会后悔。 25. 寺庙殿堂内照相要交费(很多)。 (从布达拉宫顶上向南看布达拉宫广场) (念青唐古拉山) (布达拉宫) (羊湖) (珠峰日出)