a线：(徒步中虎跳,体力要求大一点) 第一天：丽江--长江第一湾--桥头--虎跳峡--徒步中虎跳峡---小中甸--香格里拉(住宿) 第二天：香格里拉--依拉草原(纳帕海)--殉情崖--奔子栏--月亮湾--白马雪山--飞来寺(住宿) 第三天：飞来寺(观看梅里雪山日照金山)--明永村(徒步明永冰川)--返回奔子栏(住宿) 第四天：奔子栏--香格里拉(松赞林寺)--回程游拉市海--丽江(住古城民居) b线：(只徒步上虎跳,体力要求不大) 第一天：丽江--长江第一湾--桥头--小中甸--属都湖(秋冬)或碧塔海(春夏)--香格里拉(住宿) 第二天：香格里拉--依拉草原(纳帕海)--殉情崖--奔子栏--月亮湾--白马雪山--飞来寺(住宿) 第三天：飞来寺(观看梅里雪山日照金山)--明永村(徒步明永冰川)--返回奔子栏(住宿) 第四天：奔子栏--香格里拉(松赞林寺)--虎跳峡(上虎跳)--回程游拉市海--丽江(住古城民居) c线：(走东巴圣地白水台,多加一天的时间) 第一天：丽江--长江第一湾--桥头--虎跳峡(上虎跳)--徒步到中虎跳(住中虎跳tina`s) 第二天：中虎跳峡--白水台--属都湖(秋冬)或碧塔海(春夏)--香格里拉(住宿) 第三天：香格里拉--依拉草原(纳帕海)--殉情崖--奔子栏--月亮湾--白马雪山--飞来寺(住宿) 第四天：飞来寺(观看梅里雪山日照金山)--明永村(徒步明永冰川)--返回奔子栏(住宿) 第五天： 奔子栏--香格里拉(松赞林寺)--回程游拉市海--丽江(住古城民居) 具体行程: 第一天：丽江----长江第一湾—上虎跳峡—徒步中虎跳峡—香格里拉(200公里) 早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访，或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。 第二天：香格里拉—松赞林寺---纳帕海---月亮湾---白马雪山垭口---飞来寺(180公里) 早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。 翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。 第三天:飞来寺---明永冰川---奔子栏(180公里左右) 早起后在飞来寺看梅里雪山最美的日出日照金山,早餐后,驱车从飞来寺出发,经过澜沧江大桥, 一个小时左右将到达明永村。从明永村开始徒步地球上罕见的低纬度、低海拔的明永冰川。徒步来回四到五个小时。可以骑马，回奔子栏住宿。 第四天：奔子栏---拉市海---丽江(约220公里) 早餐后，直接回丽江，途径香格里拉的依拉草原(纳怕海)，下午5点左右就可以到达高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街fb。 旅游温馨提示： 1、请带足衣物和必备药品(感冒、腹泻、高原反应等); 2、请作好防风雨准备; 3，此为非常规线路，行程安排的随意性和变动性比较大，所以要求个人要宽裕一至两天的时间; 4，行程中要穿越很多少数民族区域，请务必尊重他们的风俗习惯; 徒步指数 ★★★ 流行指数 ★★★★★ 线路贴士 1，6-8月为虎跳峡的雨季，不宜徒步，经常有落石;也不易看到梅里雪山。 2，行程中有很多的客栈、酒店，不需要当心住宿问题。 3，在梅里住飞来寺，早晚温差比较大，注意防寒保暖。