第一次生起一日徒步华山上下五峰连穿的念头源于去年8月，本来计划去年9月去亚丁之前挤一天时间去走一趟的，没能如愿，这次乘某人去湖南腐败游的时机正好安排了这次徒步。简单记录下一路的经历，希望对后来人有用。 D1：把某人送上了4点去湖南的火车，等待半个小时之后自己也登上了T41，看了会报纸，11点半入睡; D25点50：车在晚点20分钟之后到达西安站，我最担心的下雨情况没有出现，本来打算不出站直接换郑西高铁上车补票，看了下时间还来及，于是出站买票，西安发车的最早一班动车G2016，为了体验买的一等座，94。车不错，比北京出发的动车内部都要好，但是还是不如杭州那边的。一等座有免费早餐，一个小蛋糕，一包香酥脆一杯热普洱茶，早上7点12准时到达华山北，找了一个黑车谈好15块钱去玉泉院，一路看天，阴沉沉的，云很厚，要下雨的样子 玉泉院 7点30分，整理好背包，把单反拿出来挂脖子上，为了下雨时候取放相机方便把相机包也拿出来斜跨了，从玉泉院开始进山。玉泉院和华山分列陇海铁路的两侧，很小的一个院子，没有门票。 华山西线山门 7点45分，穿过玉泉院，走了一小段上山路，来到华山西线山门，很小，门票120，买了学生票，60，门口有提示此为徒步线路，索道要去东线，门票后有导游图。 7点55分，到了王猛台，这一段山路全部为斜坡，很好走。 8点06分和8点23分，分别达到五里关和石门，这段路已经出现了大量的台阶，坡度不高，旁边有小沟流水，很好走，在路边花5块钱买了一条毛巾擦汗。 9点01分左右：由于担心下雨开始走的很快，没有合理的分配体力，在走了几个连续台阶路段之后第一次极限来到，反胃，居然干呕了一次，赶快把背包放下，慢蹲下放松，取出红牛喝了一罐，休息了大概5分钟之后缓过来了，整理装备继续。 9点11分到达毛女洞口，进行第一次补给，买了一瓶矿泉水，3块。这个地方离山门4.2公里，离北峰顶1.8公里。在从石门到毛女洞口之间有个药王洞，我没看到。 千尺幢 10点16分抵达千尺幢，这个地方确实比较难走，大概有70度左右的阶梯，仅仅能容下一个脚掌，对小腿肌肉要求很高，好在左右都有铁索，可以抓住慢慢爬，上下分别是两条道。 过了千尺幢10点28到了分百尺峡，有了千尺幢做铺垫，这个感觉还好，不过宽度更窄。 10点44分在老君犁沟进行了第二次补给，红牛一罐，这个时候路边摊的人告诉上面的东西很贵，让我买点带上去，我没在意，事实证明，这是个错误的决定 北峰底 11点05分抵达北峰，我个人觉得这段路是最艰苦的，路况不差，但是坡度很大，且为连续爬坡，在这里我到达了第二次极限，在台阶上休息了两三分钟才继续，但是整体来说这段路只要抓住铁索坚持，就能走下来。北峰的人很多，大多数都是坐索道上来的，给抛物线发了条短信，上水木看了眼之后继续北峰之后的里程。 华山天梯 11点15分出发，经过擦耳岩和天梯，11点40达到了苍龙岭，这就是那条著名的鲤鱼背，左右两半都是悬崖，但是事实上这条路并不难走，大概不到10分钟就走完了 擦耳岩 苍龙岭之后是金锁关，之间有一段很不起眼但是强度颇大的台阶路，类似老君犁沟那段路，12点33分通过了金锁关。 著名的苍龙岭，其实很好走 金锁关是一条分叉路，向上分别通向西、南、东、中峰，向下通过北峰，考虑到一直没有吃东西，我也在这个地方进行了补充，吃了一个蛋糕，买了一个西红柿吃(5块)，吃了几片牛肉，还喝了一罐红牛，加了一次开水(居然要8块)! 西峰云海 吃完东西之后继续出发，先去西峰和南峰，这两个地方是一条路，13点34分到达西峰，此时云升起来了，非常好看，整座华山都弥漫在云雾里，没有太阳，天气转凉，有小水珠随风飘荡，西峰顶上就是著名的华山论剑处。 华山论剑 从西峰下来沿原路返回走到分岔口继续向南峰奔袭，一路均为台阶爬坡路段，由于云海很美，多次停下拍照耽误了一些时间，14点13分到达南峰。这个时候左大腿膝盖侧方肌肉开始有拉伤感了，赶快放松休息。 南峰是华山最高点，一路向下往东峰进发，路过南天门，这里有华山最险的两个项目之一的长空栈道，考虑到背包的不便，且这个不是必经之路且需要原路返回，于是放弃直接下到迎阳洞口开始爬东峰，东峰不高，且台阶很好走，10分钟搞定，15点07分到达东峰，由于天气不好，另外一个项目鹞子翻身没有开，下棋亭就过不去了，远远拍了几张开始下山回到迎阳洞口，发现这儿特别适合扎营，以后再来可以考虑在华山顶上扎营试下。 从迎阳洞口出发先去中峰，中峰没啥意思，也很好上，15点25分到达中峰顶，立返，15点40回到了金锁关。下山比上山轻松多了，但是危险性大增，抓紧铁索侧身一步步往下走，对膝盖是个很大的考验，饶是如此小心也在快到苍龙岭的时候滑了一跤，还好及时拉住了铁索。 16点15分回到了北峰，犹豫了一下要不要坐索道，因为想rush去坐6点D车回西安，最后还是选择了智取华山道下山，这个地方就在索道的旁边，16点20开始下山，一路上有好几个地方都很陡，不比千尺幢坡度小，但是路况好很多，至少台阶够宽，17点05分下到坡底，正好看到一个大巴要发车，买票冲上去，17点22分到达东门。和一个出租车谈好15块钱送到高铁，17点40到达华山北站，一路上担心D车还有没有票，结果正好遇到一个人准备退票，直接拿下，进站，18点已经在返回西安的D车上了。 自己的装备 至此，华山一日徒步上下五峰连穿顺利完成，负重15KG，22公里左右，共耗时9小时20分钟。 总结： 1、一日华山徒步上下五峰连穿确实比较有难度，但是对于经常徒步的人来说应该是能完成的，而且时间可以适度延长到12个小时，可以考虑轻装不要背负; 2、华山的路比较难走，有很多只能放小半个脚掌的台阶，对小腿肌肉是个很大考验，而这些路段的坡度一般超过60度。不过华山的安全措施作的不错，只要拉好了铁索，不要急，一步步走，就没有问题; 3、走路不看景，看景不走路，一定要牢记，安全第一; 4、如果体力不好且需要一天完成华山游览的，可以考虑索道上去，因为索道到北峰之后如果要去西峰、南峰的难度基本上等同于西门-北峰，甚至有过之而无不及，而苍龙岭、金锁关等经典景点都在后面的必经之路上，所以没有必要把有限的体力浪费在下面这段路上;山上五个峰，北峰就是索道到的地方，西、南、中、东从北峰走要多出2公里山路，如果后面4个峰需要放弃一些，建议优先选择必游次序如下：西>南>东>中。 5、徒步上山一定要走西门，不要走东门的智取华山道，这条路太无趣了，就是一路爬坡，啥景色都看不到，而且走的人很少，我下上路上一个人都没看到 6、下次，我想去华山顶上扎营 挑山的老大爷，挑一斤4毛