2026·相约西藏·高原有氧之旅纯玩9/11日游

乌鲁木齐乘火车出发

经西宁中转

抵达拉萨-接站或接机入住酒店-适应高原性气候(接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解) 温馨提示：到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒 。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙 。

早上统一集合，具体时间及地点以前一天通知为准 ！ 然后从拉萨出发，经拉林高速(景观大道-颜值最高的高速公路)，一路饱览高原美景 。前往西藏的江南-林芝 。游览卡定沟景区之后去往林芝或索松村入住休息 。
【卡定沟】又名嘎定沟，高原天然氧吧，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及“六字真言”等 【索松村】位于雅江北岸(即大峡谷北岸景区)，走进索松村，体验世外桃源般的村居生活，听着雅江水的轰鸣，看南迦巴瓦峰上云卷云舒(须晴日)，留下一段美好的西藏旅行记忆，就让我们祈祷可以幸运的看到日照金山吧(视天气情况而定) ！

上午从雅鲁藏布江大峡谷北岸景区出发，参观民俗村(民俗村每年冬季的时候可能会关门，如遇到关门自动取消该景点)，之后前往川藏线上的地标-色季拉山口，晚上住在林芝八一镇或巴松措结巴村 【雅鲁藏布江大峡谷】大峡谷是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观 。
【色季拉山】色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上有名的地标 。色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和南迦巴瓦峰，是拍照的好地方 【民俗村】民俗村可以了解藏族民族文化，饮食等、了解各种藏族手工艺制品 ！由旅行社根据实际行程安排 ！(备注：冬季期间民俗村将会关闭，则自动取消该项目，不退费) 温馨提示：藏族村各种商品出售，不受旅行社限、请自己酌情购买 ！

上午游览西藏的第一个5A级景区-红教圣湖巴措松，下午经拉林高速返回拉萨 【巴松措】又名措高湖，藏语意为“绿色的水”，位于布江达县，是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖、其形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月 。湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中 。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙 。建于唐代末年 。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像 。错宗工巴寺土木结构，上下两层，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女等 。

【羊卓雍措】羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖光山色之美，冠绝藏南 。湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映 。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她 。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡 。
【卡若拉冰川】西藏三大大陆型冰川之一，冰舌延伸至海拔5400米的公路旁，幽蓝冰壁巍峨如巨幕 。因电影《红河谷》取景闻名，亦是全球气候变化的无声见证 。
特别提示：
羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会收取费用
当日行程有时可能会先去氧气服务中心，客人根据自身的身体状况选择是否租用氧气，如当时租赁客人多还需要等待请周知 ！

【布达拉宫】(参观时间约40分钟-1小时、自费耳麦30元/人)，今天游览布达拉宫、大昭寺广场、及八角街 。(布宫参观时间由管委会随机排出，不受旅行社控制，游客须无条件听从安排，不得因此提出时间要求 。有时管委会要求提前一天客人凭身份证原件取票，往返交通费须自理，还望理解并配合)上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑布达拉宫始建于公元7世纪的吐蕃王朝时朝，年轻的吐蕃王朝开创者松赞干布统一周边部落，迁都拉萨城，建立了宏伟的布达拉宫原型 。五世喇嘛在布达拉宫原有的旧址上重新修建了现在的布达拉宫白宫和几十年之后由摄政王桑结嘉措修建了现在的红宫，并把旧西藏的政治中心搬到此处，让这座宫殿再次成为西藏的政治权力中心，在所有藏族人的心中有着神圣的地位 参观完布宫后，自行前往藏装美拍地赠送藏装旅拍：(只提供为基础消费项目，含一套藏装、无头饰，5张底片(均为电子板)超出服务内容部份请自己与店主协商好价格后再另行消费，旺季需要等待，不拍不退费、春节期间此项自动取消不退费)、自行前往大昭寺广场八角街在那里闲逛、发呆、吃美食-大昭寺八角街周围很多正宗川菜馆，您可以去品尝、充分满足自己味蕾 ！客人自行返回酒店 ！
大昭寺广场：位于大昭寺前，很多藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经 。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩 。
八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街 。弥漫着浓郁的藏族文化气息 。八角街长约、公里，街道两旁商店林立，热闹非凡 。相传八廓街的玛吉阿米，是六世达赖仓央嘉措的密宫 。他曾在此地写下著名的《在那东方的山顶上》，“在那东方高高的山顶上，升起一轮皎洁的月亮......
【布宫当天游览须知】
1、布达拉宫游览必须携带本人有效证件原件；才能进入布宫，参观时不能穿凉鞋，短袖，短裤 ！
2、工作人员将于前一天22:00以前，通知具体集合时间及地点，如果未接到通知请及时致电您的客服 ；
3、目前因布宫管委会规定一位讲解员最多带26位客人(具体人数可能变动，以布宫管委会规定为准)，且布宫门票紧张又限量，组织方会通过以下渠道来解决门票：团队票、散客票、单位参观票、管理处补票、特批票等 。因不同渠道的特殊要求、敬请客人无条件听从安排 。可能有时批票的参观名单不允许带导游，故有时会没有导游带领，自行参观游览，请勿因此投诉 ！
4、旅行社须提前多天网约门票，但参观的具体时段是提前一天才通知，统一由布宫管理处随机排出 ！旅行社不承诺游客的时间要求 ！ 以下情况均属正常安排：①、每个团或每个家庭可能拆分成多批次，②、每批次分成不同时段参观③、同一个团队的客人走不同的线路 。报名签约即同意此方案，不得因此投诉 ！
5、关于儿童：1.2以下(不含1.2米)的可以直接跟着大人进去，身高1.2米以上须与成人一样按规定报票，否则，不能进入布宫参观 6特别说明：因布宫限制流量，暑期旅游特旺季，门票非常紧张，旅行社会按正常流程申请票，但如果不成功，则按退一赔一处理，不再承担额外的赔偿责任 ！报名签约即同意此解决方案，请理解 ！
7、为了有效地听导游讲解，布宫和大昭寺均需租用耳麦(每处30元)，费用请现付 ！
8、当日属于半自由行、仅含布宫讲解员、参观完布宫后请自行前往大昭寺广场，自由安排时间返回酒店 ！

酒店早餐后自由活动，请注意出发时间，我们会安排专人在规定时间内统一送机场或火车站 。
飞机返程当天抵达乌鲁木齐 。火车返程第11天抵达乌鲁木齐
温馨提示：
请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任 。